Zasady udziału w zajęciach z wykorzystaniem chusty do jogi:
- Przyjdź punktualnie na zajęcia. Ważne, aby wszyscy zaczęli równo rozgrzewkę i wysłuchali instrukcji instruktora. Ze względu na Twoje bezpieczeństwo oraz komfort osób ćwiczących, spóźnieni nie będą mogli dołączyć do zajęć. Zasada ta dotyczy zwłaszcza tych, którzy będą na zajęciach Jogi w chustach po raz pierwszy – prosimy o przybycie na salę ok. 10 minut wcześniej.
- Zdejmij całą biżuterię (łańcuszki, bransoletki, kolczyki, zegarek itp.)! Bardzo dbamy o nasze chusty, a biżuterią łatwo je zahaczyć.
- Załóż strój przylegający do ciała, bez zamków błyskawicznych. Koszulka powinna mieć rękawki.
- Do wiązania włosów używaj tylko gumek (bez spinek, wsuwek itp.)
- Upewnij się, że masz krótkie paznokcie.
- Przed zajęciami zmyj makijaż, aby nie zabrudzić chusty.
- Jeżeli uszkodzenie chusty nastąpi na skutek niedostosowania się uczestnika zajęć do regulaminu (bądź nastąpi jawne uszkodzenie chusty z jego winy), skutkuje to pokryciem opłat za wyrządzone szkody przez uczestnika.
- Nie przychodź na zajęcia z uszkodzeniami skóry i problemami dermatologicznymi, gdyż trąc skórą o tkaninę możesz pogorszyć swoje problemy zdrowotne.
- Przed zajęciami zdezynfekuj dłonie oraz przetrzyj stopy nawilżonymi chusteczkami obecnymi w sali.
- Przeciwwskazaniem do jogi w chustach mogą być:
- problemy z błędnikiem, zawroty głowy, omdlenia, choroba lokomocyjna,
- choroby serca, bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie, przebyty zawał,
- zespół cieśni nadgarstka,
- zapalenie stawów,
- zapalenie zatok przynosowych, osłabienie,
- niedawno odniesiony uraz głowy,
- jaskra,
- osteoporoza, proteza stawu
- dyskopatia,
- przebyta niedawno operacja,
- przepuklina roztworu przełykowego,
- choroby układu nerwowego,
- botox w ostatnich 6-ciu godzinach
- ciąża
- menstruacja (w przypadku wykonywania niektórych asan np. pozycji odwróconych)
- urazy, kontuzje
Powyższe zawsze powinny być skonsultowane z lekarzem/fizjoterapeutą! Udział w zajęciach uzależniamy od ich zaleceń!
Ważne! Nigdy nie nadwyrężaj ciała, ani nie zmuszaj się do jakiejś pozycji. Ignorowanie sygnałów przeciążenia połączone z nadmiarem ambicji jest jedynym powodem kontuzji podczas ćwiczeń jogi.
- Przed zajęciami i w trakcie ich trwania unikamy spożywania płynów. Ćwiczymy przynajmniej 1,5-2 h po ostatnim dużym posiłku. Przed zajęciami z wykorzystaniem chust unikamy również spożywania dużej ilości płynów.
- Deklarację uczestnictwa w zajęciach należy zgłaszać najpóźniej na dzień przed zbliżającymi się zajęciami (wejście jednorazowe). Prosimy informować również o rezygnacji z udziału w zajęciach. Pierwszeństwo udziału w zajęciach mają osoby z wykupionymi karnetami (ograniczona ilość chust).
- Uczestnicy zajęć biorą udział w praktykowaniu jogi w chustach na własną odpowiedzialność. Uczestnicy biorąc udział w zajęciach akceptują warunki regulaminu.